毎日どのくらい痩せたのか、 記録(レコーディング)してくダイエット。 その日食べたもの、 運動した内容も全部記録していかなくてはいけません。 最初は続いても、長続きは難しいですよね。↓ http://web-beauty-diet.net/ec/?c=p86y
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