腕と脚が太いならストレッチが効果的 夏になると特に気になる、たるんだ二の腕と、 下半身太り解消に効果のあるストレッチを紹介します。 正しいストレッチを習慣にすることで細く長く伸びるゴムのようなな筋肉を作ることができ、 結果、大きな筋肉ではなく…

100キロから60キロに痩せた……なんて、テレビで特集されているけれど、私たちが知りたいのは、50キロから47キロに痩せるための、リアルなダイエットプラン。そして「胸だけ痩せて腹肉が残った！」なんていう悲しい事態を避けるためには、食事系ダイエットに加…

もたついた背中、たるんだ背中… 近畿大学 生物理工学部准教授・谷本道哉先生曰く、 筋トレで背中の脂肪を落とすことはできないけれど、 筋トレでスッキリと見せることはできる！ とのこと。 「筋トレで背中の脂肪を落とすことはできません！ ですが、 背中の…

「ダイエット＝我慢」 が当たり前と思っているとなかなか気づきにくい、 無意識にしている習慣。リバウンドを防ぐポイントは、 いかに不自然を防ぐか？ というところにあります。 ニセモノの食欲に振り回されていませんか？ 心と体の本当の声を聞きながら、 …

食べないダイエットは継続が難しい上、体にも毒。 そこで今回は食べても太らないダイエット中に積極的に食べたい食べ物と、 太りにくい食事の仕方をまとめました！ ダイエット中もお菓子は食べたい！ という人のために、 コンビニで買える太りにくいお菓子も…

うっかり食べ過ぎたり運動不足がたたって、たまってしまった皮下脂肪の落とし方まとめ。指でお腹をつまんだときの皮下脂肪。何とかしたい！ と思っても、三日坊主になってしまったら焼け石に水。そこで試してほしいのが、無理のない範囲で続けるダイエット。…

〇〇(お兄さんですヾ(oゝω･o)ﾉ)) ダイエットや痩せる為に色々な情報を発信するための 総合情報サイトになります。 効果があった内容や秘訣ダイエット、 時代に沿ったダイエット情報 などを投稿していきます！