1. 腸腰筋を活性化させるヨガ パールシュワ(パールシュヴァ)は「横腹」、コーナーは「角」という意味です。 気持ちよく体側を伸ばせるポーズとしても人気が高いのですが、 上半身が力み過ぎないように気持ちよく伸ばすには、 下半身を安定させる必要があり…
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