腸内環境を整えることもダイエットに効果的。腸内細菌の働きが活性化すると、 代謝機能が高まったり、食欲が抑えらる場合があります。 そのためには、腸内細菌のエサを増やす食物繊維を摂ること。 そして、乳酸菌やビフィズス菌などの生きた微生物を摂り入れ…
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