両脚を伸ばし床すれすれに 1. 仰向けに寝て両脚は伸ばし、床すれすれで浮かせます。 2. 両脚は浮かせたまま、呼吸に合わせてゆっくりと脚を左 右に開き、ゆっくりと閉じます。 ◆開閉で1回とカウントし、30回×2セットからチャレンジしてください! ゆっくりと…
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