どの炭水化物なら食べていい？ ドレッシングは？ 「筋肉痛は決してわるいヤツではありません。本当はいいヤツです。 筋肉痛になるのも、筋トレを始めて1〜2週間です。 この時期さえ乗り越えれば、随分楽になります」 前回の終わりに「もう少し筋トレの詳細を…