立ったままでも腹筋ができる！「ニーツーエルボー」 さて次は、場所を選ばずどこででもリズムよく、腹筋を鍛えられるトレーニング。 しかも立った状態で腹筋運動ができるため特別な運動環境も必要ありません。 上体をひねる動作でわき腹を、また、脚を引き上…
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