1.前頁と同じように丁寧にブリッジングのポジションまで 床から背中をはがしていきます。 2.両手を軽く骨盤に添え、 空中で骨盤がグラグラしないように軽く支えてあげましょう。 3.左足で床を踏むように力を入れると、右足が比較的軽く感じられます。 そのタ…
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