壁を駆け上がるように動く『ランアップ・ディスクエクササイズ』 四つ這い姿勢で、膝を床から浮かせます ■準備するもの:100均のフリスビー(フライングディスク)2枚 1.フローリングの床の上で四つ這い姿勢になり、 足首を曲げフリスビー(フライングディス…
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