二の腕がぶるぶる揺れる振り袖タイプ 腕がそんなに太いわけではないけれど、二の腕を指でつまむと3cm以上つまめる、 腕を振ると二の腕がぶるぶる揺れて締まりがない、というのがこのタイプ 軽いダンベルで二の腕の筋肉を鍛えます！ 1.両膝を軽くまげて片腕は…