あなたは、定期的に運動をしていますか？ 「平日は、職場の行き帰りで歩いているけど……特別な運動はしていない」 という声が聞こえてきそうですね。日頃から多忙なせいで、 運動をする時間がないという方も多いことでしょう。 しかし、意識的に筋力維持につ…

このエクササイズは立ったままできるため、テレビを観ながら何かのついでにトライでき、 忙しい方にもおすすめです。また、運動が苦手な方でも気軽にチャレンジできます。 最初はバランスを取るだけでも辛いと思うかもしれませんが、 その分下半身の筋力がつ…