生理中でも自宅でできる簡単エクササイズ 生理中でも手軽にできて、生理痛の緩和が期待できるエクササイズを いくつかご紹介しましょう。 腹圧を適度に上げるエクササイズは生理前から行うことで、 生理中を快適に過ごせることも期待できます。 ■内転筋のス…