1ヶ月のダイエットで5キロ痩せようと思ったら、 食事管理や運動をハードなものにしなければなりません。 まずはその理由を知っておきましょう。脂肪を1キロ減らすには、 約7,200kcal消費しないといけないとされています。1キロで7,200kcal、 5キロでは36,000…
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