☆エア縄跳びの効果をより高めるための方法を紹介します。 1.お腹を引き上げて跳ぶ! 足だけでドシドシと跳ぶのではなく、常にお腹を意識し、 お腹を引き上げて体幹を使って跳ぶようにすると、 お腹の引き締め効果はもちろん、膝や腰への負担も軽減されます。…
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