■プランクとは? プランクは体幹を鍛えるトレーニングの一種で、 同じ姿勢を取り続けるだけの簡単な運動です。 プランク(plank)とは英語で板という意味で、 基本の形は腕立て伏せの形から肘を床に付けた状態になり、 板のようにまっすぐに体を伸ばした姿勢…
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