■プランクをすることで得られる5つの効果 【1】基礎代謝が上がり太りにくくなる プランクは動きがない運動とはいえ、 姿勢をキープしている間中筋肉は稼働しています。 続けることで筋肉が付くので、 基礎代謝量が上昇し太りにくくやせやすい体を目指せます…