太いふくらはぎ対策はどうする？ 筋肉やむくみにアプローチするやり方やおすすめアイテム 簡単！ 筋トレ＆ストレッチのやり方 1. ストレッチポールなどに手を置いてバランスを取り、 まっすぐ立ったままつま先を上げます。 ≪チェックポイント≫ ※お尻を後ろに…