ダンベルの種類と重さの選び方:女性で1キロ前後、 男性で3キロ前後の重さから! ダンベルの重さは、女性で1キロ前後、 男性で3キロ前後の重さを目安にするといいでしょう。 女性の場合、握力が弱いため手から抜け落ちる可能性もあるので、 ベルト付きかコン…
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