標準タイプ タイプによって食事や運動の方法も様々 特徴：BMI、体脂肪率ともに標準の数値。 この数値を維持しつつ、運動で体を引き締めるようにすると キレイなラインを手に入れることができます。 食事：3食をバランスよく規則正しく食べる。 運動：腹筋や…