2020-07-08 ダイエットおすすめ 標準タイプ タイプによって食事や運動の方法も様々 特徴:BMI、体脂肪率ともに標準の数値。 この数値を維持しつつ、運動で体を引き締めるようにすると キレイなラインを手に入れることができます。 食事:3食をバランスよく規則正しく食べる。 運動:腹筋や脚のエクササイズなど、 自分が気になる&引き締めたい部分の筋力トレーニングを行うと◎。 例)ダンベル、バランスボール、チューブ、ストレッチポールなど ↓ http://web-beauty-diet.net/ec/?c=p86y