お尻全体を鍛える! 「モンスターウォーク」のポーズ 大中小のそれぞれの臀筋に効くと同時に、 お尻のインナーマッスルも鍛えてくれる「モンスターウォーク」。 歩くだけに見えますが、 このトレーニングそのものがお尻全体に働きかける効果があります。 前…
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