美尻になる方法♡ヒップアップに効く筋トレ

お尻全体を鍛える！ 「モンスターウォーク」のポーズ

大中小のそれぞれの臀筋に効くと同時に、

お尻のインナーマッスルも鍛えてくれる「モンスターウォーク」。

歩くだけに見えますが、

このトレーニングそのものがお尻全体に働きかける効果があります。

前ももに力を入れないようにすることがポイントです。

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