体幹トレーニング:フライングドックで後ろ姿美人になる! 体幹を鍛えるのはもちろんですが、体の裏側を引き締める動作として、 ほぼ完璧と言えるエクササイズです。上半身、下半身の筋力バランスも整うので、 全身のシルエットがスッキリバランスよく見える…
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