美しく引き締める！体幹トレーニング
体幹を鍛えるのはもちろんですが、体の裏側を引き締める動作として、
ほぼ完璧と言えるエクササイズです。上半身、下半身の筋力バランスも整うので、
全身のシルエットがスッキリバランスよく見えるようになります。
特に、首の後ろや背中はケアしにくいですが、
年齢を重ねるごとに美しい色気を漂わせるパーツ。子供には真似のできない、
後ろ姿で美オーラを発してみてはいかがでしょうか。
1.肩の真下に手の平をつけ、腰の下に両膝をつけます。
2.そのまま左脚を後ろに伸ばし、右手は前に伸ばします。
この時、腰が反ったり、丸まったりしないように注意し、
頭の先からかかとまで一直線にします。そのまま15秒間キープしましょう。
3.反対側も同様に動作しましょう。
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