お腹のまわりの筋肉をまんべんなく刺激することができるのが、 「ニートゥーチェスト」。高い負荷をかけることができるので、 短期間で効果を出したい人におすすめの種目です。 1.腕を肩幅に開き、手のひらとつま先を床につけ、 手首・ひじ・肩のラインが床…
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