この動きは、とてもシンプルで簡単なので、すぐに身に付くはず。腹横筋を刺激しながら、 下半身、特にお尻から太ももの引き締めにも効果あり!のお手軽で美味しい筋トレです。 また、0.5~2kgとはいえダンベルを持って、何度か同じ動きを繰り返すのは、 かな…
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