まずは週一回30分だけ!マンツーマンの加圧トレを開始 社会人になってからはほとんど運動をしていない、という事だったので、 まずは仕事帰りに週一回の加圧トレーニングから開始。 まずは腕にベルトを巻いて肩甲骨周りを動かして、気になる背中を中心にトレ…
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