2ヶ月で体脂肪－6%！「加圧」

まずは週一回30分だけ！マンツーマンの加圧トレを開始

社会人になってからはほとんど運動をしていない、という事だったので、

まずは仕事帰りに週一回の加圧トレーニングから開始。

まずは腕にベルトを巻いて肩甲骨周りを動かして、気になる背中を中心にトレーニング。

次は脚にベルトを巻いて血流をよくしてむくみを解消してから、

普段使わない内腿や臀筋(でんきん)をしっかり使うメニューを。

気になるお腹周りのトレーニングも毎回メニューに取り入れました。

加圧トレーニングは腕、脚、そしてお腹周りをいれても30分で終了するので

忙しい社会人の方にもぴったりです。週一回といえども身体を動かし、

パーソナルで正しい姿勢を意識したトレーニングを続けることで身体への意識がだいぶ変わりました。

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