体幹トレーニング:スクワットでじっくり攻めて効果を実感! このエクササイズは、大腿筋(太腿前側)と大臀筋(お尻)、 そして体幹(脚の付け根から肩までのいわゆる胴体部分)を鍛えます。 実践すればするほど、前者3パーツが確実に引き締まるので、毎日…
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