縄跳びダイエットのやり方!時間&跳び方 縄跳びをする時間は、20分以上続けるのが理想です。 (*有酸素運動は、20分経過後に脂肪が燃焼し始めるから)。 ただし、始めの頃は1分間に60回位を目安に、 身体に負担がかかり過ぎないようにすることがポイント。…
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