冷水シャワーが自律神経を整える 「体温を1℃上げると、代謝が13%増え、免疫力は5~6倍になる」といわれています。 筋肉量を増やす事で体温を上げる事はもちろん、体温調節の為の自律神経を鍛える事も重要です。 その為に効果的なのは、「温冷交替浴」。温…
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