全身のむくみと疲れを解消するため、腕・脚を持ち上げ血流を促しましょう。 一見楽そうに見えるゴロ寝ダイエットですが、 じんわり体が温かくなり息が切れるほどの運動量です。 1.両手両足を持ち上げ、3分ほどぶらぶら手足をゆすります。 ※筋力が弱く3分続け…
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