ウォーミングアップ・ストレッチはケガの防止だけでなく、筋肉の温度(筋温)が上がる、 関節の可動域が広がる、運動パフォーマンスが向上するといった効果も期待できます。 ストレッチをする時によくお風呂上りがおすすといわれるのは、 体が温まることで筋…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。