産後のダイエットはいつからできる？ 時期に合わせたダイエット方法

産後ダイエットはいつから、 　 　どのようにして始めたら良いのかと、悩みますよね。 　産後を3つの期間にわけて考え、 　時期ごとに適したダイエットを実践するのがおすすめです。 ・出産当日～産後1ヶ月：産後プレ・リカバリー期 　出産直後のカラダに無理は禁物。リハビリするつもりで過ごしましょう。 　まずは呼吸を意識して行うのが◎。 ・産後1ヶ月～6ヶ月：産後リカバリー期 　1ヶ月健診が終わり、個人差がありますが、 　「そろそろ普通の生活に戻っていいですよ」 　と言われる時期。弱くなった筋肉を、意識して使っていきます。 ・産後6ヶ月～1年以降：産後ボディメイク期 　ここまでに整えてきた姿勢を保ちながら、更に発展させていきましょう。 　体を意識し続けることが大切です ↓ http://web-beauty-diet.net/ec/?c=p86y