加圧トレーニングがむくみに効く理由

心臓からでた血液は動脈を通って四肢に行き渡りますが、

加圧ベルトで腕のつけねと脚のつけねの血流を制限することで、

静脈から心臓に戻る血流が一時的に制限されます。その後、

ベルトをはずして除圧をするとベルトから先に溜まっていた血液が静脈を通って

一気に心臓に向けて流れ出します。

水道から繋がるホースを思い浮かべてみてください。

水が流れているホースを途中でつまんでから手をぱっと離すと、

中でせきとめられていた水が勢いよく流れます。これと同じことが血管でもおこります。

加圧ベルトで腕や脚の付け根を締めて、その後ベルトを緩めて除圧をすることで血管自体が広がり、

四肢から心臓に向けてより多くの血液が勢いよく戻るのです。

このように静脈の流れをよくすることで、足に溜まった水分が身体の上部に戻るのと同時に、

血管の脇を通っているリンパ管の流れもよくなります。

ですので一回の加圧トレーニングをしただけで、履いてきた靴が緩くなったり、

足が軽くなったりして、むくみが改善されているのを実感する人が多くいます。

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