朝ごはん抜きはダイエット効果あるの？

一食抜くことで、摂取カロリーが減るから痩せやると考えてしまいがちですが、

朝ごはんをきちんと食べることで日中の活動に必要なエネルギーを補給でき、

一日の活動効率が上がります。さらに体が温まり基礎代謝も増えることで太りにくく、

疲れを感じない健康的な体を作ってくれるのです。

また、朝ごはんを抜いてしまうと、タンパク質や、ビタミン、鉄分、亜鉛、カルシウムなどの、

美と健康に不可欠な栄養素も不足気味に。

そう考えると朝ごはんが与えてくれる影響はとても大きいと言えます。

バランスのよい朝ごはんで太りにくい体質を目指しましょ

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