下っ腹ダイエットを成功させる！エクササイズ＆筋トレ12選と食事法

下腹を引き締めるためには、

やみくもに腹筋をするだけではNG！重要なのは、

ターゲットとなる筋肉を正しく刺激することです。

効率よく下腹の筋肉を刺激することで、3つの効果が期待できます。

1.引き締め効果

2.基礎代謝がアップし脂肪が燃えやすい体になる

3.腸に適度な刺激を与え、便秘解消につながる

下っ腹集中ダイエットでぽっこりお腹を解消しましょう

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