下腹を引き締めるためには、 やみくもに腹筋をするだけではNG！重要なのは、 ターゲットとなる筋肉を正しく刺激することです。 効率よく下腹の筋肉を刺激することで、3つの効果が期待できます。 1.引き締め効果 2.基礎代謝がアップし脂肪が燃えやすい体にな…

識することのない呼吸。 実は息の仕方を変えるだけでも ダイエットにつながることをご存知でしょうか。 身体には体内に取り入れた「酸素」 の助けで脂肪を燃やすしくみがあります。 しかし、仕事に集中しているときは呼吸も浅くなりがちに…。 呼吸が浅いと酸…

よく聞く「代謝」。 代謝を上げるといいとは言うけど、 代謝って一体なんのこと？ 代謝が上がればどんなメリットがあるの？ 今回はそんな疑問を解決！ 代謝を上げるために習慣にするべきこともピックアップ！ 今日から早速実践してみて。↓http://web-beauty-…

いつもは目をつぶっていたこんな体型…… ぽっこり下腹 タレ尻やデカ尻 がっちり太もも たぷんたぷんの二の腕 痩せればなんとかなる！と無理な食事制限や、 いきなりハードな運動に挑もうとしていませんか？ でも、 ジーンズが腰骨にあたって擦れて痛い ウエス…

ヒップアップやもちろん大きさや形も理想を目指そう。 垂れてきているお尻に気づいたら始めましょう！ プリ尻筋トレ。余計なところは引き締め、 あるべき部分にはボリュームをつくって美尻に！ 体幹や骨盤を同時に使うことで、 お腹まわりやダイエットの効果…