お腹痩せしたい……姿勢のいい座り方を教えて

背中だけ意識していませんか？

まずはセルフチェックしてみましょう。

姿勢を正してください、と言われたら以下の3つに当てはまりませんか？

1 背中だけピシッとさせ、すぐに疲れる

2 腹圧をかけていない

3 脚が力んでいる（またはそれに気付いていない）

　これらに当てはまる人こそ実践してほしい、正しい姿勢を知る方法、

　キープする方法を解説していきます。

1.背中だけではなく、骨盤から起こす

骨盤を起こさずに背中だけ伸ばしている

背中だけピシッとさせている

またはお腹を出したまま、また腰を反らせ過ぎている

　これに当てはまる人は、骨盤が前傾になったまま背中だけ一時的に

　まっすぐにするため、すぐに元のダラッとした姿勢に戻ってしまいます。

　「骨盤から」立てるイ　メージで背筋を伸ばすとそのほうがずっとラクな

　姿勢だとわかるはずです。

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