食べても太らない体質作り
「食事の微調整が体を美調整する！」
食事は、ただ単に体に栄養を取り入れるためのものではなく、
親しい仲間と楽しい時間を共有したり、見た目を楽しんだり、
ホッとしたりと、心への栄養補給でもあります。
ストイックに「食事量をセーブする」「太る食材は食べない」
等を常に続けていたのでは、ストレスから暴飲暴食を招く恐れがあるので、
食生活もボディラインと同様にメリハリをつけることが大事です。
例えば、「大好物（でも太りそうなもの）は週末１回だけご褒美として食べる」
「週に1回は思いっきり外食を楽しむ」というようにすると、
ストレスなく日々のダイエットが実践できます。
また、食べ過ぎた翌日の午前中は水oｒ野菜ジュースなどでプチ断食を行う、
1日を野菜スープなどで過ごすことも調整方法としてオススメ。
さらに、夜は外食の予定があり食べ過ぎることが分かっている日は
朝食と昼食を少なめにするなど、
1日の食事量をコントロールすることが肝心です。
プランを持って健康的に食事管理することは、
太らないための重要なポイントとなります。
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