1週間でマイナス2キロ！キレイ痩せをめざす
☆リバウンドせず痩せるために必要なポイント
1週間で2キロ減らすには、下記のポイントが大切になります。
・食事の量（かさ）を減らさず、カロリーは抑える
・空腹によるストレスを軽減し、ドカ食いを防ぐ
・便通をスムーズにし、便秘を解消する
・体を冷やさずめぐりのいい状態をつくり、老廃物やむくみもオフ
1回の食事のカロリーが即体重に結びつくわけではありませんが、長期的に見て、
まずは高カロリー食を避けることはダイエットの鉄則でもあります。そして、
むくみや便秘、老廃物など体にたまった不要なものをまずはオフすることも重要です。
ただし、いくら体重が落ちるからと言っても、
絶食状態で運動をするなどの体調を崩しかねないダイエットは絶対に避けるべき。美しく健康的に、
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