おうち時間に正しい知識で筋トレを！ 食べるダイエットのすすめ
新型コロナウイルスのあおりで、趣味の筋トレができなくなった。
同じ状況のヒトも多いと思う。昨今のダイエットブーム、
健康ブームでスポーツジムの位置づけが急上昇していた矢先に、
新型コロナウイルスの影響でスポーツジムの地位ががた落ちに。
挙げ句の果てには多くのスポーツジムが閉鎖状態に。
筋トレ愛好家としてこの難局を如何に乗り越えるか考えてみた。
そもそも、筋トレの意義は、究極のダイエット効果にあるといえる。
では、その「究極のダイエット効果」が如何にしてもたらされているのかを
科学的に説明するところから始めてみようと思う。
基礎代謝という言葉をご存じだろうか。医学的な難しい定義はぬきにして、
ざっくりいえば、「一日中寝っ転がっていても人間が必要とする一日のエネルギー」
のことで、この基礎代謝が高い人ほどゴロゴロしていてもエネルギーを使うことになる。
なので、基礎代謝が高い人ほどやせる（というか太りにくい）。
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