食前と食後の10分ウォーキングで太りにくくなる理由
わざわざ長時間を確保しなくても、1日のなかで上手に運動を取り入れる方法があります。
1日のなかで上手に運動を取り入れる方法があります。
食前の空腹状態の時の運動は「今カラダについている脂肪を燃焼する」
効果があり、反対に食後のお腹いっぱいの状態の時の運動は
「今食べたものを脂肪に変えない」効果があります。つまり言い換えると、
食前の運動は減量に直結し、食後の運動は体重を維持できる、
と言い換えることができます。
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わざわざ長時間を確保しなくても、1日のなかで上手に運動を取り入れる方法があります。
1日のなかで上手に運動を取り入れる方法があります。
食前の空腹状態の時の運動は「今カラダについている脂肪を燃焼する」
効果があり、反対に食後のお腹いっぱいの状態の時の運動は
「今食べたものを脂肪に変えない」効果があります。つまり言い換えると、
食前の運動は減量に直結し、食後の運動は体重を維持できる、
と言い換えることができます。
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