「ダイエット日記」で今度こそダイエット成功！
「ダイエット日記」をつけると、
ダイエット成功の確率が高くなるのは事実です。
その理由である一つ目は、毎日食べた物を記録することで
食行動に対する自制心が芽生え、余計な間食や食べ過ぎをコントロールできるから。
そして二つ目は、活動記録をつけることで、消費カロリーを把握することができ、
結果、消費カロリーより摂取カロリーが多ければ太るということを実感できるからです。
つまり、体重オーバーの原因である食べ過ぎや運動不足を自覚し、
改善するための道しるべとなるのが「ダイエット日記」をつけることになるのです。
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