加圧ダイエット
After 体重マイナス4キロ、体脂肪率マイナス6％
加圧トレーニングダイエット2ヶ月後の結果
体重−4キロ、体脂肪率−6％
筋肉量を落とすことなしに体重、体脂肪を減らすことができました。
数値的にもまさに理想的なダイエット結果！
さらに体型もだいぶ変わりました。変化を一番感じたのが太ももとお腹。
前からみたときに内腿の間にすきまができたのと、服のサイズが2サイズダウン。
他にも肩こりの緩和、むくみの減少、
どんなに靴下をはいても治らなかった冷え性がよくなった、という嬉しい報告も。
個人差はありますが、加圧トレーニングで健康的にダイエットすることは可能です。
食事制限だけのダイエットや、
むやみに運動をするだけの方法だと必要な筋肉が減ってしまい、
リバウンドをしたりさらに太りやすくなる危険もあります。
週一回のスタジオ通いでモチベーションを保ちながら、
日常生活にも運動を取り入れる。
同時に食事改善を行うことで生活にめりはりをつくる。
さらには短期間、長期間の目標を決める、
ということが加圧ダイエットを成功させるコツです！
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