スポーウォーキング・エクササイズで目指すは体脂肪1kg減！
ウォーキングダイエットは体調にあわせて頻度も変えましょう
「たった1kgだけ!?」というあなた。お店に行き、
店頭に並ぶお肉1kgを見て下さい。
結構あることがおわかり頂けるのではないでしょうか？
しかも、見出しにもあるように、「体脂肪1kg」です。
体脂肪を燃焼させるには、有酸素運動であるウォーキングが適しています。
ウォーキングを積極的な運動・スポーツとして捉え、心肺機能・筋肉量の向上、
体重減少などを目的とするエクササイズウォーキングがお勧めです。
カロリー消費は、年齢・性別・体重により異なります。
体脂肪1ｋｇを減らすには、約7000kcal必要であり、
例えとして30代55kgの女性を例にとって提示したものです。
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