ダイエット情報
グレープフルーツで脂肪燃焼効果とビタミンC等の成分
新陳代謝アップ
利尿作用のある「カリウム」が含まれます。
これによって代謝向上による脂肪燃焼効果、
体内の余計な水分を排出することによるむくみ解消にもつながります。
整腸効果
グレープフルーツには食物繊維も豊富に含まれています。
食物繊維の整腸効果によって便秘が改善され、下腹ポッコリの解消にも役立ちます。
低カロリー＆低糖
グレープフルーツ丸ごと1個を食べてもカロリーは約100kcal前後。
さらに、他の果物と比べて果糖の量も低めなのが特徴です。
デトックス効果
グレープフルーツに豊富に含まれる食物繊維やカリウムの効果によって、
老廃物が排出されデトックス効果が期待できます。なお、
食物繊維はグレープフルーツの身の部分よりも、
身の周りの薄皮部分に多く含まれるため、ダイエットのことを考えるなら、
薄皮ごと食べるのがオススメ。
美肌＆抗酸化効果
グレープフルーツに豊富に含まれるビタミンBには肌荒れを防ぎ、
肌の新陳代謝を促進する効果があります。また、ビタミンCも豊富に含まれ、
シミの原因であるメラニン色素の生成を抑える働きと抗酸化効果があります。
抗ストレス作用
グレープフルーツを含むミカン科の香りには、集中力を高めたり、
気分をリフレッシュさせるなどの作用があるので、ダイエット中のイライラ等、
気分転換にも効果的です。
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