食事ダイエット

「きゅうりダイエット」がいいシンプルな理由」

きゅうりは低カロリー（14kcal／100g。※1本は約80g）で、

よく噛むことができるというだけで十分に

ダイエットに役立つ食品だと考えられます。

咀嚼には多くの効果があり、満腹感を高めるというのもその1つです。

満腹中枢を刺激するための条件は次の2つです。

■胃の中にある程度食べ物が入ること

■唾液を分泌してアミラーゼが糖を分解すること

きゅうりにはわずかな量の炭水化物が含まれているので、

きゅうりを咀嚼するだけでもその条件は揃います。

ダイエットの基本は、摂取エネルギーを消費エネルギーよりも低くすること。

きゅうりは、低カロリーで脳を満足させるという

ダイエットの理想を叶えてくれる食べ物です。

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