ダイエット
食欲が止まらないのはなぜ？ダイエット中や生理中の食欲を抑える秘訣
☆カロリーだけを気にし過ぎていませんか？
同じだけカロリーをとっても、なにを食べるかによって、
結果は全く違います
糖質中心の食事だと血糖値が急激に上がってしまうため、
その後の血糖値の乱降下によって空腹になったと脳が勘違いし、
食べてすぐにお腹がすくと考えられます。
また、ダイエット中はカロリーだけで食べ物の良し悪しを判断しがちですが、
同じカロリーであってもそれぞれの栄養素によって体へ及ぼす影響は違ってきます。
↓
食欲が止まらないのはなぜ？ダイエット中や生理中の食欲を抑える秘訣
☆カロリーだけを気にし過ぎていませんか？
同じだけカロリーをとっても、なにを食べるかによって、
結果は全く違います
糖質中心の食事だと血糖値が急激に上がってしまうため、
その後の血糖値の乱降下によって空腹になったと脳が勘違いし、
食べてすぐにお腹がすくと考えられます。
また、ダイエット中はカロリーだけで食べ物の良し悪しを判断しがちですが、
同じカロリーであってもそれぞれの栄養素によって体へ及ぼす影響は違ってきます。
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