ダイエット中のメンタルのコントロール術

痩せた自分をイメージしよう！

ダイエットは心身共に健康な状態でなければ続けることは難しいものです。

そのためにも我慢ばかりの極端な食事制限、

ハードな運動で体を追い込む方法は控えたほうがよいでしょう。

とはいえ、ダイエット中は「イライラする」「孤独に感じる」「楽しくない」など、

特に心が疲れてしまう場合が多いものです。

■何のためにダイエットを始めたのか？

ダイエットをあきらめそうになったら、

「自分がどうしてダイエットを始めたのか？」もう一度、自分に問いかけてみましょう。

「着たい洋服がある」「海外旅行で水着をきて写真を撮りたい」

「元カレを見返したい」等々、色々な理由があると思いますが、

それらが実現したら自分がハッピーになると思えば頑張れるはず。

逆に「やらなくちゃ」という義務感だけでダイエットを続けると

つらくなって挫折しがちです。毎日頑張っている自分を評価しつつ、

明るい未来をイメージすることが大切ですよ。

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